冬を好きになる方法

を考えてみればいいんだ。

ナイス、わたし。

なにがいや？

・寒い 寒すぎる

・朝起きるのがつらい

・お風呂場で足冷たいのつらい

・食欲が増すのがいやだ

・お腹周り重たくなってきたのわかる

・足もね。太るとモチベーション下がる

・運動したくない 寒い

・雪降ると運転できなくなる

【寒さ対策】

・甘いもの食べすぎない 身体冷やすから

・筋肉量を増やす

・適度な運動でカラダを温める

・朝はタイマーで暖房つける

・ルームウェアの充実を図る

・具体的には軽くて動きやすい格好

・あしくびと首元を出さない

これらを実行するためには…

・期間を決めて甘いものがまん週間をつくる

   平日がまん 週末軽く解禁など。

・オーガニックベースでやってた甘い野菜スープみたいの作って取り入れてみる。

・料理を楽しく しっかりつくる

・ランニング？ 旦那と相談。

・フットサル寒くない場所さがす

    日曜七小参加させてもらう。

    とにかく旦那と行く日決めちゃう。

・家での体幹トレーニングの実施。

    今旦那に宣言メールをする。

・手足寒い時のストレッチを意識的に取り入れる

・ユニクロワンピタイプウェア買い足したい。

さあ~頑張って寒さのりきーる！！！